10 Min para mí

A todas nos gusta bailar, pero ¿conoces los beneficios que tiene en tu cuerpo?

Descubre en este artículo las propiedades que tiene el baile en tu salud física y emocional.

Hay muchos ritmos apropiados para bailar; el baile siempre ha sido parte importante de la cultura humana. Hoy en día, es una forma divertida de ser más activos físicamente y mantenernos en buena forma.

Beneficios del baile en la salud:

• Mejora la condición de tu corazón y tus pulmones
• Aumenta la fuerza muscular y la resistencia, y mejora la forma física
• Aumenta la capacidad aeróbica
• Mejora el tono muscular y la fuerza
• Controla el peso
• Fortifica los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis
• Mejora la coordinación, la agilidad y la flexibilidad
• Mejora el equilibrio y la orientación espacial
• Aumenta la confianza física, la confianza en ti misma y el autoestima
• Mejora el funcionamiento mental

Sólo recuerda que debes consultar a tu médico para un chequeo si tienes alguna condición médica o sobrepeso, o si tienes más de 40 años de edad.

¿Cuál es tu ritmo favorito para bailar?